新乌尔姆应用技术大学文凭

2025-06-24 23:07:23   来源:新乌尔姆应用技术大学文凭

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动作要领:身体立正,挺MJP7收腹,两手握住杠铃,握oRjL比肩稍宽,提起杠铃至肩04YB,掌心向出,把杠铃贴脸xLJ3向上推起,直至两臂伸直Dg5M头顶上方,然後慢慢循原ITHt放下至肩上,重复练习即6Oxw